(资料图片仅供参考)

1、很多老年人甚至中年人会出现掉头发的情况，严重的会对自己的身体和身心健康都造成影响，引起掉头发发的原因有很多，情绪、休息等等都会引起。

2、不久前有看到《重现青丝》一文中有讲述到些养发知识，简述些来听下，合理的搭配自己的饮食，多吃含有维生素和蛋白质的食物，多吃蔬菜、水果，多喝奶多吃鸡蛋。

3、生活习惯不对也会引发，当洗完头后，不要忙着梳头，要等头发干了之后再进行梳理，而且尽量不要烫发、染发，非常的伤害头发。

4、平时一定要注意睡眠质量，晚上早点睡觉，十一点之前尽量上床睡觉。

5、平时要多锻炼，增强体质，少玩手机、电脑等电子设备。

6、同时要注意保证好的情绪，不要让自己太忧虑，要有一个好的心态。

7、不要挑食，保证心情愉快。

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